对于女性来说，是最容易胖的，尤其是女性额腰腹部，胖很容易想要瘦下来就很难，有时候你已经瘦下去了，但是腰腹部的赘肉却还是始终盘桓在你的腰上，始终减不掉。

　　大家不用着急小编带您分析一下的四种瘦身的方法：

　　1、节食减肥：减掉了健康

　　节食减肥就是控制自己的食欲，减少摄入的能量，让人一直保持饥饿的状态，使得饥肠辘辘，头晕眼花，体重会有所下降，但是减去的不是脂肪是人体内的水分，。此法会导致身体的碳水化合物摄入严重不足，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、性格怪异、厌食症等，影响人体健康，且反弹率高。

　　2、运动减肥：又累见效又缓慢

　　运动减肥大家一定都尝试过，需要长期的坚持，见效缓慢，并且每次运动都要坚持在一个小时以上，才会慢慢的有效果，对于现在的上班族来说，没有那么多时间去运动减肥。因此难以长期坚持，很容易半途而废。

　　3、减肥药：没“毒”的很少

　　减肥药是很不好的，会有很多的副作用，对人体的健康有较大的影响，容易出现很多的不良反应，现在很多市面上的产品都会使人头晕、抑郁、乏力、口干等。

　　4、吸脂手术减肥：减肥效果迅速有效，不反弹

　　吸脂减肥是很常见的手术，并且效果很好，立竿见影。吸脂减肥通过机器进入体内吸出人体内多余的脂肪，实现瘦身的效果。吸脂减肥是一个安全、快速、效果显著的减肥方法，并且无副作用不易反弹，是现在很多爱美人士的选择。

　　腰部吸脂有哪些注意事项

　　1、在手术后不能食用辛辣刺激性的食物，如海鲜、辣椒等。

　　2、术后恢复是不应长期卧床，要进行适当的活动。可照常工作，无须休息。

　　3、生活上要所注意，不能沾水，避免伤口感染。

　　4、坚持穿塑形衣，只有这样才会有更好的效果。