孕妇随着胎儿的增大，胸的尺码也会有不同程度的增大，此时，很多孕妈妈产后很长时间内也尽可能少的选择正规的胸罩，因此就很容易造成乳房下垂。今天我们一起来学习乳房下垂的护理方法。
1.坚持戴胸罩
内衣要选择大小合适、有钢托的款式，穿的时候用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2.正确哺乳姿势
哺乳要学习正确的哺乳姿势，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3.经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4.沐浴乳房
洗澡的时候最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5. 不要节食减肥
节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈妈不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
6.健胸操
产后及时进行胸部肌肉锻炼，是非常有效果的，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。
