生活中很多女生都因为久坐不起小腹变得凸起，很多漂亮的衣服都不能很好地驾驭，小肚子一旦形成就很难去掉，即便有的女生开始运动，减小饭量，但是依旧存在，吸脂减肥当然是你的福利，但是生活中一些问题只要你注意，也是可以避免小肚子产生的，下面是小编为你整形的这些不良的饮食习惯要避免。

　　1、甜食

　　甜食是很多女人喜欢的食物，饭后甜点成为了他们饭后的必备之物，即便肚子饱了还要塞几口甜食下去，心情才会大好。甜食中有大量的糖分，并且会消化的很快，在胃里停留的时间很短，就会消化感觉饿了，长期空腹食用甜食的话就会形成恶心循环，产生大量的脂肪胰岛素，导致肥胖。

　　2、水果

　　水果有什么错误呢?水果中也含有很多的糖分，吃多了一样会导致发胖。通常一个苹果相当于一碗米饭的热量，所以也是不可以贪食的。水果一天一两个为限。

　　3、吃饭速度太快

　　太快的吃饭也会导致逐渐的发福。调查表明，过快的饮食就会产生饮食过量的现象。再者就是边看电视边吃饭也会不知不觉就吃多了。

　　4、经前综合症

　　女性在经期都会出现心情忐忑不稳定，烦躁，嗜睡等症状，还有一部分人会出现有无法抗拒的饥饿感想大吃大喝，又不想运动，同时又嗜睡，脂肪也就随之增加。

　　5、压力过大

　　有一些人由于生活压力大会通过吃东来来释放自己的压力，喜欢暴饮暴食，尤其是油腻甜食，才会让自己得到心理上的满足，导致肥胖是难免的。

　　7、宵夜

　　有人养成了吃夜宵的习惯，晚餐充足，夜间还要吃零食等来填补自己的胃，还有人白天不认真吃饭，晚上才有时间一次吃个够，难免变成肥胖者。

　　8、缺乏运动

　　缺乏运动，身体的能量和摄入的热量都转化为脂肪堆积在身上。